愛情學分課表3-「戀習題」的華麗轉身
文:嘉義市玉山國中 劉佩榕
嘉義市蘭潭國中 曾妙音
愛情來臨時，你儂我儂，密不可分；愛情終結時，愛不得就恨？寧為玉碎不為瓦全嗎？彼此華麗轉身，互道珍重，說聲祝福也行吧！分手是關係的結束，也是另一種新關係的開始。「怎麼好好地愛」需要學習，至於無法繼續下去的關係，該怎麼好聚好散，更是一門學問。
當愛情來臨時，戀愛中的人容易因為激情而迷失方向。愛情學分課表裡的「戀習題」首先學會安全的約會。摘要國健署提供的「START」安全約會五守則：1安全至上(Safe)：約會前應主動告知親長徵詢同意，慎選公開且明亮的地點，並且拒絕不明人士給的飲料和食物，餐飲只要離開視線也不再飲用。2掌握時間(Time)：約會當天應隨時與親長保持聯繫，不陷入約會強暴的陷阱。3合宜行為(Act)：約會互動與相處應雙方安心為宜，明確表明相處的界線，不應一味討好而妥協。避免獨處的尷尬或不安。4發現風險(Risk)：在約會過程中應隨時掌握、評估可能的危機，一旦發現苗頭不對應立即離開，必要時撥打110求助。5理性思考(Think)：一段正常的戀情是雙方可以適時調整相處的模式，真正的愛是彼此能健康快樂地做自己，也能理性地思考與溝通，成就彼此而感到快樂與滿足。期待能讓想來場約會的你撿選參考，預祝約會順遂。
倘若，關係不再延續了！有人像 梁文音《分手後不要做朋友》「刪掉你的手機訊息 / 清空你的專屬抽屜 / 如果可以的話 / 我多想從來沒有認識過你……」這般怨懟？也有人像梁靜茹《分手快樂》「分手快樂 / 祝你快樂 / 你可以找到更好的……分手快樂 / 分手快樂 / 揮別錯的 / 才能和對的相逢」這般安慰自己？當然也可以是A-Lin《分手需要練習的》「回頭怕懦弱 / 往前走怕失落 / 但我一定學會在想你的時候 / 不難過」讓我們一起學習從「我們」變成 「我」建立自尊與獨立感的過程。
孫中興《愛情社會學》一書提及處理分手會出現四項很重要的悲傷任務：確認失落的事實、適當釋放悲傷的情緒、陪伴當事人重新面對生活、放棄幻想並努力向前。可見不論是被分手的或提分手的人，當兩人關係破裂後，在重建新生活的過程，負面情緒可能都難以避免，盡可能地降低失戀後的打擊，減少分手後的情緒影響、縮短療傷時程，學習分手策略有其必要。學者整理歸納五大分手策略：1正向語氣：可以表示道歉和遺憾，盡量不要語氣傷害對方。2負面身分處理：訴求重點是兩人在一起不開心，還是分開對彼此比較好。3說法：表達不滿，解釋分手的原因。4行為降溫：逐漸避免親暱行為，減少見面相處時間。5降溫：直接坦白告訴對方結束關係，需要彼此放下和冷靜。沒有放諸四海皆準的方法，以上策略參酌，不論你選擇什麼策略結束關係，建議以誠意為中心點，以祝福為半徑，劃出安全完滿的分手善圓(緣)。
總而言之，愛是成就自己成為更好的人，學習調節良好的關係發展，彼此能理性思考且適切處理問題，期待美好的戀情能好好的開始，也能完滿的結束。
溫馨提醒在你勇於告白與追愛之前，請先學會關愛自己、分辨欣賞喜歡與愛的差異、留心約會時的安全，可以適時地跟親長分享與討論，不僅能減緩親長的擔憂，更多一分祝福不是更好嗎？每一段戀情未必盡如人意，但都是生命成長的養分，預祝你的愛情探索在跑壘的過程有所收穫與成長！